Ihre Darmflora entscheidet, was Sie essen – nicht Ihr Wille ?

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Thema:

-----> Ihre Darmflora entscheidet, was Sie essen  - nicht Ihr Wille ?

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In unserem Darm leben zehnmal so viele Bakterien, wie unser Körper Zellen besitzt. 

Mehr als 400 verschiedene Arten verfolgen dabei ein gemeinsames Ziel: überleben.

Da jede Bakterienart andere Nährstoffe benötigt, ist ihr Fortbestand direkt davon abhängig, was wir essen. 

Forschende gehen davon aus, dass genau hier ein entscheidender Hebel liegt: 

Darmmikroben beeinflussen über die enge Verbindung des Darms mit Nerven- und Hormonsystem unsere Vorlieben, unser Hungergefühl und sogar gezielte Heisshungerattacken. 

Sie können Botenstoffe stimulieren, die dafür sorgen, dass uns genau das besonders gut schmeckt, was sie gerade benötigen – und belohnen uns im Anschluss mit Dopaminausschüttung.

Das klingt provokant, ist jedoch wissenschaftlich plausibel.

Unsere Ernährung formt die Zusammensetzung der Darmflora – und diese kann sich innerhalb kurzer Zeit verändern. 

Radikale Ernährungsumstellungen führen nicht selten zu Verdauungsbeschwerden, weil sich das mikrobielle Gleichgewicht erst anpassen muss. 

Gleichzeitig zeigen Erkenntnisse, dass nicht nur Essverhalten und Stimmung, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Aspekte mit der Darmflora in Verbindung stehen – von Übergewicht über Diabetes bis hin zu Erkrankungen des Verdauungstraktes.

Die gute Nachricht: 

Wir sind nicht machtlos. 

Mit einer bewussten Ernährung und gezielt eingesetzten Probiotika lässt sich das Mikrobiom aktiv beeinflussen. 

Antibiotika können das Gleichgewicht stören, während hochwertige probiotische Präparate die Ansiedlung positiv wirkender Bakterien fördern können. 

Wer versteht, dass manche Gelüste möglicherweise nicht dem eigenen Bedarf, sondern dem der Mikroben entspringen, gewinnt Handlungsspielraum zurück.

Wie erleben Sie das selbst ? 

Kennen Sie Heisshunger, der sich fast wie „fremdgesteuert“ anfühlt – oder haben Sie durch eine Ernährungsumstellung Veränderungen bei Appetit, Stimmung oder Verdauung bemerkt ?

Hier erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Darmflora und Essverhalten:

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-----> Darmflora beeinflusst Essverhalten

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Quelle:

-----> https://www.facebook.com/photo/?fbid=1392459262917071&set=a.552785876884418

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